Le miel est-il fiable pour la perte de poids ?

du miel pour vous aider à perdre du poids

Le miel est réputé pour ses nombreuses vertus médicinales. Mais il possède aussi de sérieux avantages pour vous aider à vous alléger de vos kilos en trop.

Vous pouvez l’associer à du citron ou de la cannelle pour bénéficier de leur combinaison nutritionnelle un des facteurs essentiel pour favoriser la perte de poids.

Le miel pour diminuer  ses kilos en excès

On pense que le miel a la capacité de mobiliser la graisse stockée. Lorsque celle-ci est brûlée pour fournir l’énergie nécessaire à vos activités quotidiennes, vous constaterez une diminution progressive de votre poids et un soulagement des problèmes d’obésité.

Pour les personnes en surpoids ou obèses, le miel ne réduit pas seulement le risque de troubles cardiovasculaires, il n’augmente pas non plus le poids corporel.

Associé à une activité physique régulière et à une alimentation équilibrée, il peut vous aider à mener une vie plus active et plus saine.

Cela favorisera encore davantage la perte de poids, puisque vous serez moins inquiet de l’athérosclérose ou du risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral lorsque vous irez courir le matin.

La consommation de miel peut aider à réduire le taux de cholestérol par rapport au sucre. Elle entraîne également une augmentation plus faible des taux de glucose dans le plasma.

Les propriétés nutritionnelles du miel

Le miel fournit de l’eau, de l’énergie, des fibres, du sucre et diverses vitamines et minéraux. Il contient des minéraux tels que le fer, le sodium, le potassium, le phosphore, le zinc et le calcium. Le miel renferme également des vitamines, notamment de l’acide folique, de la niacine, de la riboflavine, de la vitamine C et de la vitamine B6. Il présente de faibles niveaux de sélénium, de protéines, de fibres et d’acides aminés.

Le miel et le sucre

Le miel contient du sucre. Toutefois, contrairement au sucre raffiné, le miel contient également des vitamines et des minéraux bénéfiques.

Le sucre de table raffiné, que la plupart des gens emploient pour sucrer leurs aliments, est considéré comme une source de “calories vides”, ce qui signifie qu’il n’y a aucun avantage à en consommer.

Normalement, pour digérer le sucre, on utilise les vitamines et les minéraux stockés dans l’organisme.

Ces nutriments sont essentiels pour dissoudre les graisses et le cholestérol, de sorte que l’ingestion de sucre pur est un peu un gaspillage. Par conséquent, lorsque vous mangez trop de sucre, vous avez tendance à prendre du poids non seulement à cause des calories mais aussi du manque de vitamines et de minéraux qui en résulte.

Le miel équilibre cet effet car il est une bonne source de nutriments qui aident les gens dans leurs efforts de perte de poids lorsqu’il est consommé en quantité limitée.

Miel et jus de citron

Le miel peut aider à perdre du poids lorsqu’il est consommé avec de l’eau tiède et du jus de citron au petit déjeuner.

De nombreuses personnes boivent cette formule au début de leur journée pour stimuler la perte de poids. Le miel contient 26 acides aminés et un certain nombre de vitamines et de minéraux précieux mentionnés ci-dessus, dont beaucoup sont bénéfiques pour le métabolisme du corps.

En régulant le métabolisme, la nourriture est digérée, assimilée et utilisée correctement, les graisses sont converties en énergie utilisable. Ainsi, l’état de santé général s’améliore. Les recherches suggèrent que la consommation quotidienne d’environ une cuillère à café de miel mélangé à 5 ml de citron et 150 ml d’eau tiède peut favoriser le processus de perte de poids.

Le jus de citron contenu dans ce mélange est chargé de vitamine C. Il nettoie et augmente la fonction hépatique et accélère le métabolisme des graisses. De plus, le jus de citron accroît la fonction du glutathion, qui est un antioxydant clé pour combattre les radicaux libres dans notre corps et augmenter l’immunité.

Miel et cannelle

Une autre recette populaire combine la cannelle avec du miel et de l’eau chaude. Des études suggèrent que l’utilisation de la cannelle est bénéfique pour la perte de poids. Mélangez une cuillère à café de cannelle en poudre avec une cuillère à soupe de miel et une tasse (150 ml) d’eau tiède. Mélangez soigneusement ces ingrédients et buvez à jeun.

Il a également été démontré que la cannelle a un effet régulateur sur le taux de sucre dans le sang et sur le métabolisme du glucose. Un taux de sucre élevé dans le sang peut entraîner une augmentation du stockage des graisses dans le corps, c’est pourquoi la cannelle a un impact positif sur cet aspect de la perte de poids.

Combiné au pouvoir du miel sur le métabolisme, ce mélange peut être un puissant stimulant pour vos efforts de perte de poids.

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